Description du service

FR: Ces séances individuelles, adaptées à votre niveau, s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux personnes ayant déjà une pratique. Chaque séance est conçue comme un espace d’écoute et de présence. Nous prenons le temps d’observer le corps, la respiration et les sensations, afin d’entrer progressivement dans un mouvement conscient, fluide et respectueux. Les séances incluent un travail postural (asanas) et des exercices de respiration (pranayama). Les postures sont abordées et apprises à travers leur nom en sanskrit. Nous pouvons également explorer l’écriture devanagari, pour entrer plus profondément dans la dimension culturelle de cette pratique. Au-delà de l’aspect physique, ces cours ouvrent aussi un espace de réflexion et d’échange autour de la philosophie du yoga, notamment le Sāṃkhya, ainsi que certaines notions issues du bouddhisme. Ces moments permettent de donner du sens à la pratique et d’enrichir l’expérience intérieure. Les séances peuvent également inclure le chant de mantras, comme une manière de relier la voix, le souffle et l’attention. Le yoga devient alors un espace pour relâcher les tensions, retrouver de la mobilité, apaiser le mental et se reconnecter à soi, dans une approche à la fois corporelle, mentale et spirituelle. --------- EN: These one-on-one classes, tailored to your level, are suitable for both beginners and those with prior experience. Each session is designed as a space of awareness and presence. We take the time to observe the body, the breath, and the sensations, allowing a gradual entry into conscious, fluid, and respectful movement. Sessions include postural work (asanas) and breathing exercises (pranayama). Postures are taught and explored through their Sanskrit names, allowing a deeper connection to the tradition and the precision of movement. We may also explore Devanagari script, to enter more fully into the cultural dimension of the practice. Beyond the physical aspect, these sessions also open a space for reflection and discussion around yoga philosophy, including Sāṃkhya, as well as certain concepts from Buddhism. These moments bring meaning to the practice and deepen the inner experience. Sessions may also include mantra chanting, as a way to connect voice, breath, and awareness. Yoga then becomes a space to release tension, regain mobility, calm the mind, and reconnect with yourself, through an approach that is at once physical, mental, and spiritual.